Người già không nên ngồi quá lâu

0
3461

Ngồi quá lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày của những người trên 60 tuổi, kể cả với những người vẫn tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ
vừa được công bố mới đây. Nghiên cứu được thực hiện đối với 2.286 người
Mỹ trên 60 tuổi cho thấy, những người ở lứa tuổi này thường ngồi khoảng 9
giờ mỗi ngày, tương đương 2/3 thời gian thức của họ.

Thời
gian ngồi càng lâu, nguy cơ ảnh hưởng đến các sinh hoạt hay vận động
thường ngày càng khó, và cứ mỗi giờ tăng thêm thì các nguy cơ này sẽ
tăng thêm 50%. Cụ thể, một phụ nữ 65 tuổi ngồi 12 tiếng một ngày sẽ có
6% nguy cơ gặp khó khăn trong các việc ăn uống, mặc quần áo, tắm rửa và
đi lại. Nếu thời gian ngồi tăng lên 13 tiếng/ngày, các nguy cơ trên sẽ
tăng lên 9%.

Cũng theo nghiên cứu, thói quen ngồi quá lâu ở người già
sẽ làm tăng nguy cơ suy tim, mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh tim
mạch, tai biến mạch máu não và tử vong do ung thư. Do đó, nhóm nghiên
cứu khuyến cáo những người lớn tuổi nên giảm thời gian ngồi một chỗ, cho
dù ngồi trước màn hình tivi hay máy tính.

theo Tuổi trẻ