5 nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng

0
3303

Đau lưng là một trong những rắc rối sức khỏe phổ biến khi mang thai. Khoảng 50-70% thai phụ phàn nàn rằng, họ bị đau lưng trong cả 3 quý. Những cơn đau thường xuất hiện ở phía dưới ở một hoặc cả hai bên lưng.

Nguyên nhân gây đau lưng có thể là:

1. Thay đổi hormone thai nghén

Progesterone
(một loại hormone thai nghén) khiến các dây chằng – kết nối giữa khung
xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão”. Thỉnh thoảng, nó sẽ gây
nên những cơn đau nhói vùng lưng.

Đây chỉ là một khó chịu nhỏ
của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung
xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Như thế, khung xương chậu mới
trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ thành
công.

5 nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng


2. Các cơ vùng bụng bị yếu đi

Lúc
chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu
sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt khi bạn
muốn gập người lại, nhặt một đồ vật dưới đất… Trong khoảng thời gian
mang bầu, các cơ này hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên.
Các cơ vùng bụng trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự
phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng.

Một
số phụ nữ trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo
của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai
đầu tiên.

3. Vị trí của thai

Điều
này có thể gây nên những cơn đau lưng vào giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu
bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó
sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.

4. Ngồi sai tư thế

Không
ít thai phụ ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà,
chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Kết quả, kiều
ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng
thẳng và gây đau.

Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ
vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng
vùng lưng. Nếu đứng, ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng bị đau lưng
của bạn càng lớn hơn; chẳng hạn, bé sẽ cảm nhận những cơn đau lưng rõ
nét hơn khi bạn nhấc một vật nặng hoặc thực hiện những động tác xoắn
lưng.

5. Do bệnh

Thỉnh
thoảng, chứng đau lưng có liên quan đến chứng đau thần kinh tọa: xuất
hiện những cơn đau nhói ở phía mông và phía sau một bên chân. Nguyên
nhân có thể do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị
giảm chức năng.

Minh Anh – ST