Chọn thức ăn thông minh cho làn da sáng khỏe

0
1308

Để đem lại cho làn da vẻ sáng khỏe chị em cần phải biết lựa chọn những thực phẩm cho bữa ăn phù hợp.

Làn da tối màu hay sần sùi biểu hiện của sự thiếu sức sống. Vì vậy
bạn cần phải thực hành bổ sung ngay những chất dinh dưỡng cho làn da để
bảo đảm duy trì tăng khả năng đề kháng cho cơ thể.

Nhưng vấn đề là phải lựa chọn những thực phẩm như thế nào cho phù hợp
với từng trường hơp xảy ra với làn da của mình thì không phải ai cũng
có thể nhận biết được.

Một số điều dưới đây bạn cần lưu ý để chăm sóc cho làn da của bạn luôn sáng khỏe.

1. Da tối màu

Nếu bạn đang bị hiện tượng làn da trở nên sạm và tối màu thậm chí còn
xuất hiện nhiều nốt đen thì nguyên tắc trước tiên là hãy loại bỏ những
thức ăn có màu đen như sô cô la, hạnh nhân, đậu phộng, gạo đen, vừng
đen, nấm đen … thực ra những loại thực phẩm này chứa nhiều chất melanin
gây tối màu cho da.

Những loại thực phẩm giúp làn da cải thiện ánh sáng là những loại chứa nhiều vitamin C, E…như trái cây, dầu bắp, cà chua.

Chọn thức ăn thông minh cho làn da sáng khỏe - 1


Sô cô la, vừng đen, hạnh nhân…không có lợi cho da đang bị tối màu

2. Da khô

Da khô khiến cho da trở nên sần sùi, nứt nẻ rất khó coi. Nguyên nhân
dẫn đến hiện tượng này thường là do chế độ sinh hoạt mất cân đối.

Biện pháp đầu tiên cung cấp độ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước và
lựa chọn một số loại thức ăn như nấm màu trắng, dưa chuột và các loại
củ quả như đu đủ, cà rốt, cần tây…để ngăn chặn sự hình thành hắc tố
melanin và cung cấp collagen cho da.

Chọn thức ăn thông minh cho làn da sáng khỏe - 2


Đu đủ, cà rốt, cần tây…giúp cơ thể ngăn chặn sự sản xuất hắc tố cho da

3. Da hỗn hợp

Da hỗn hợp là biểu hiện sự hư hại về da với nhiều triệu chứng khác
nhau khiến cho không ít chị em phải lúng túng để đối phó với hiện tượng
này. Yêu cầu đặt ra với loại da này là nhanh chóng cân bằng sự trao đổi
chất trong cơ thể để điều tiết hài hòa lượng bạch huyết dưới da và cung
cấp kịp thời collagen.

Thức ăn cho những chị em là nạn nhân của loại da này là ngũ cốc
nguyên hạt và rau xanh, đồng thời trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ hãy mạnh
dạn thưởng thức 100ml rượu vang. Ngoài ra, để có thể thường xuyên chăm
sóc cho làn da thì mùi hương của một số loại trái cây và hoa cũng có tác
dụng đáng kể như: đào, lê, táo…

Theo 24h