Kiêng cữ sau sinh như thế nào cho khoa học?

0
13

Rất nhiều bà bầu băn khoăn, sau khi sinh có cần phải kiêng tắm gội hay không, hoặc kiêng như thế nào để giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng?

Tắm gội sau sinh:

Tắm gội sau sinh các mẹ có thể tiến hành ngay sau sinh từ 2-3 ngày,
sau khi từ viện trở về. Tuy nhiên tắm gội như nào cho đúng và không ảnh
hưởng đến sức khỏe người mẹ? Việc tắm gội phải diễn ra nhanh chóng, nước
phải ấm nóng. Tốt nhất, nên pha thêm một chút rượu gừng vào nước tắm,
vì sau sinh, cơ thể mất lượng máu lớn, cơ thể suy nhược nên khí huyết
còn rất yếu. Việc bổ sung những thành phần ấm, nóng sẽ giúp tăng khí
huyết, lưu thông máu tốt hơn. Và đặc biệt, trong quá trình sinh hoạt
phải chú ý sử dụng nước ấm nóng, tránh dùng nước lạnh. Việc làm này sẽ
giúp cho người mẹ không bị sưng phồng các mao mạch (hay dân gian còn gọi
là nổi gân).

Xông hơi sau sinh

Xông hơi thường nên diễn ra từ 5-7 ngày sau sinh, trong phòng kín
gió. Việc xông hơi sẽ giúp tuần hoàn máu, trao đổi chất và giải độc sau
sinh. Tuy nhiên, nên tắm trước khi xông hơi, sau khi xông hơi sản phụ
không nên tắm luôn. Việc tắm lại sau khi xông dễ làm sản phụ bị cảm
lạnh, tê buốt và ớn lạnh.

Chú ý: không xông hơi khi đói

Kiêng cữ sau sinh như thế nào cho khoa học? - 1


Ngày nay, việc xông hơi cũng trở nên dễ dàng hơn nhờ dịch vụ chăm sóc tại nhà

Giữ ấm vùng bụng, massage phục hồi vòng 2

Massage bụng giúp co hồi tử cung, đẩy sản dịch ra nhanh kết hợp mang
đai quấn bụng muối trong suốt thời gian ở cữ, ít nhất 8 tiếng/ ngày là
bí quyết giúp các mẹ có được vùng bụng săn chắc, tử cung không bị sa,
ngăn ngừa tăng cân nhiều quá mức trong thời gian ở cữ và mau chóng lấy
lại vóc dáng.

Chú ý: hết sản dịch mới được quấn gel

Kiêng cữ sau sinh như thế nào cho khoa học? - 2


Tăng sữa ngay sau sinh, giúp mẹ nhiều sữa và duy trì cân nặng

Tia sữa mẹ giống như các mạch nước ngầm, càng thông hút sớm thì các
mạch sữa sẽ thông và nở ra, đặc biệt có tác dụng làm co hồi dạ con và
giảm cân nhanh. Nếu không khơi mạch thì có thể các mạch sữa sẽ mất đi và
thậm chí không bao giờ có lại. Chính vì vậy, việc thông tia sữa cần làm
ngay từ 2-10 ngày sau khi sinh

Lệ Dương

Kiêng cữ sau sinh như thế nào cho khoa học?