Những cách giảm cân không ngờ

0
2726

Ngoài cách ăn uống, có những cách giảm cân đơn giản lại hiệu quả mà có thể bạn chưa hề nghe tới.

1. Đạt cực khoái

Một
báo cáo năm 2002 của các nhà nghiên cứu người Anh đã kết luận
rằng người thường xuyên đạt cực khoái có thể giảm 50% tỷ lệ tử
vong sớm so với những người ít có cực khoái.

Tạp
chí của Hiệp hội Y học Mỹ cũng báo cáo rằng “người đàn ông xuất tinh
với tần số cao có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt”.

Những cách giảm cân không ngờ. | giảm cân,ăn uống,giảm cân đơn giản

Ngoài
ra, cực khoái còn có tác dụng đốt cháy chất béo. Mỗi khi bạn
đạt cực khoái, hormone DHEA làm tăng hưng phấn tình dục và cực khoái
được sản sinh ra nhiều hơn. DHEA có thể tăng cường hệ thống miễn dịch
cải thiện nhận thức, giữ cho làn da khỏe mạnh và thậm chí có tác
dụng như một loại thuốc chống trầm cảm. DHEA đồng thời cũng giúp
bạn đốt cháy chất béo. Nhờ vậy, người phụ nữ nếu đạt cực khoái
thường xuyên sẽ nhìn trẻ trung hơn rất nhiều, đặc biệt lại giữ
được vóc dáng quyến rũ.

2. Ngủ sớm

Những
người thường xuyên thức khuya sẽ có nhiều khả năng gặp phải
các triệu chứng như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ… cao hơn so với
những người ngủ sớm. Thức khuya nhiều còn gây ra sự mất cân bằng
nội tiết tố vì nó làm tăng cortisol, giảm leptin và cạn kiệt lượng
hormone tăng trưởng.

Những cách giảm cân không ngờ. | giảm cân,ăn uống,giảm cân đơn giản


Điều
này khiến bạn càng ăn nhiều hơn và ảnh hưởng tới sự trao đổi của
cơ thể. Cortisol tự nhiên bắt đầu gia tăng trong nửa sau của giấc ngủ
(trong khoảng 2-4 giờ, cao điểm vào khoảng 6 giờ sáng). Nếu bạn
đi ngủ ở tầm giờ này thì cơ thể bạn không thể sản sinh được
cortisol, từ đó các chất béo không được đốt cháy và vẫn tích
tụ trong cơ thể. Bạn nên ngủ tầm 10 -11 giờ đêm là tốt nhất.

3. Bổ sung probiotics

Cân
bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng cho sức
khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với sự phân hủy và loại bỏ các estrogen
trong cơ thể.

Probiotics
hỗ trợ làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm các triệu chứng dị ứng,
tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe của da. Đồng thời nó cũng
giúp bạn giảm cân.

Những cách giảm cân không ngờ. | giảm cân,ăn uống,giảm cân đơn giản


Một
nghiên cứu năm 2010 được công bố trong tạp chí Journal of Nutrition
(Anh) cho thấy các vi khuẩn probiotic cải thiện độ nhạy cảm insulin,
giúp tăng cường khả năng chống viêm và đốt cháy chất béo của
cơ thể. Ổn định độ pH.

Sự
dư thừa axit trong cơ thể dẫn tới mất cân bằng độ pH và ảnh
hưởng đến sự ổn định của các hormone duy trì trọng lượng cơ
thể. pH là thước đo độ axit hay kiềm của một chất. Một khi sự cân
bằng pH bị mất đi, chúng ta sẽ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe,
hệ tiêu hóa và các mô không hoạt động đúng chức năng của nó.

Đặc
biệt, khi cơ thể bị thiếu chất kiềm, tức là độ axit tăng lên
sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất vào cơ thể,
ngăn cản khả năng giải độc và phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ
thể, làm cho bạn dễ bị mệt mỏi, dễ thay đổi tâm trạng, đặc biệt là
sự đốt cháy chất béo bị gián đoạn nghiêm trọng. V
ì vậy,
chỉ có bổ sung chất kiềm để cân bằng độ pH trong cơ thể là
cách tốt nhất để đốt cháy chất béo, giúp bạn có thể giảm
cân hiệu quả.

Theo NS