4 cách bất ngờ giúp bạn giảm cân

0
3698

– Bạn có tin mình có thể giảm cân khi “yêu” hoặc tắm đúng cách không?

Bạn có tin mình có thể giảm cân khi “yêu” hoặc tắm đúng cách không? Có những cách đặc biệt không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn khiến bạn ngạc nhiên không ngờ.

Dưới đây là 5 tuyệt chiêu đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!

Giảm cân nhờ “yêu”

Việc ân ái có thể giúp bạn đốt cháy calo dư thừa. Khi “yêu” hơi thở gấp gáp sẽ khiến nhịp tim của bạn đập nhanh hơn, việc đốt cháy calo trong khi thở sẽ nhiều hơn. Đây cũng là cách tập thể dục rất hiệu quả, nó giúp đốt cháy hàng trăm calo trong vòng nửa giờ để giảm cân.
 

Tắm đúng cách

Tắm đúng cách không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress mà còn giúp bạn giảm cân nhanh không ngờ. Để tắm giảm cân, bạn nên chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ và một ít tinh dầu. Pha tinh dầu vào nước ấm rồi ngâm mình, massage và thư giãn. Hơi nước nóng sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, giúp cho việc giảm cân dễ dàng hơn. Ngâm mình trong nước ấm khoảng 30 phút rồi lau khô người và quấn chiếc khăn tắm vào người để giữ nhiệt.
 

Dùng các thực phẩm có tính kiềm

Cơ thể bị thừa axit sẽ gây trở ngại cho sự cân bằng kích thích tố, khiến cho việcgiảm cân của bạn rất khó khăn. Nếu cơ thể có tính axit cao, kiềm thấp thì sẽ làm giảm khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, khiến cho cơ thể không giải độc tốt, sự trao đổi chất bị phá vỡ, kết quả là bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ và tăng cân.

Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra độ pH của môi trường trong cơ thể. Nếu cơ thể có tính axit cao, hãy bổ sung các thực phẩm chứa kiềm để trung hòa axit trong cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân. Những thực phẩm có tính kiềm tốt như: đậu nành, tỏi, hạnh nhân, chà là, chuối, dưa hấu, xoài, măng tây, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, dưa leo, ngũ cốc, sữa chua, nước dừa..
 

Bổ sung lợi khuẩn probiotic

Probiotic trong các chế phẩm sinh học như phô mai, bột yến mạch, sữa chua… có tác dụng cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe. Nó hỗ trợ làm sạch ruột, ngừa táo bón, thúc đẩy khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, tiêu hao chất béo và giảm cân hiệu quả. Hơn thế, lợi khuẩn probiotic có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp làm giảm cơn thèm ăn, tránh tình trạng ăn nhiều dẫn đến tăng cân. Nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
 

Đẹp & Khỏe