Bị đau thần kinh tọa có tập yoga được không?

0
93

Hiện tại đi bộ bình thường nhưng lưng vẫn đau. Trước kia tôi tập thể dục thẩm mỹ nhưng do đau lưng nên tôi nghỉ hẳn.

Câu hỏi: 

Chào bác sĩ,

Tôi 43 tuổi. Năm 37 tuổi bị thoái hóa khớp gối. Đầu năm ngoái thoái hóa đốt sống cổ. tháng 9/2012 lại bị đau thần kinh tọa (đau lưng lần dọc xuống cẳng chân), nằm yên nghỉ ở nhà 2 ngày nhưng 1 tuần sau mới dám chạy xe lại. Sau đó tôi đi bộ nhẹ nhàng nhưng vẫn đau. Hiện tại đã bớt nhiều, đi bộ bình thường nhưng lưng vẫn đau.

Xin hỏi BS với tình trạng như vậy tôi có thể tập yoga được không? Trước kia tôi tập thể dục thẩm mỹ nhưng do đau lưng từ tháng 9 nên tôi nghỉ hẳn. Tôi rất thích chơi thể thao, mong BS cho tôi lời khuyên. Xin cám ơn ạ! – (Hong Anh – nghi…@yahoo.com.vn)

Trả lời:

Chào chị Hong Anh,

Có một nguyên tắc khi khớp đau có nghĩa là khớp cần nghỉ ngơi, tránh vận động nhiều. Đó cũng là cơ chế bảo vệ của cơ thể.

Hiện tại lưng của chị vẫn còn đau, do đó dù chị vẫn có thể tập yoga một cách nhẹ nhàng nhưng những động tác ảnh hưởng đến cột sống lưng cần phải tránh như gập lưng, xoay lưng, ngồi (nhất là ngồi xổm), đứng nhiều…

Chị cũng không nên đi bộ nhiều. Tất cả những động tác có thể gây đau lưng đều không thích hợp để luyện tập lúc này.

Chúc chị mau bình phục. Thân mến!

Bích Hồng

Bình luận

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here