Giảm kích thước vòng eo bằng mẹo đơn giản

0
133

Bạn vừa có thể giúp cho vòng eo thon gọn lại vừa giữ được vóc dáng cân đối đấy!



Các thói quen xấu gây tăng kích thước  vòng 2 nhanh chóng


Xem tivi hoặc ngồi trước máy tính khi ăn

Xem TV hay chơi máy tính trong khi ăn khiến bạn phân tâm, vô tình điều này làm bạn ăn nhiều hơn.

Cách khắc phục: ngồi ăn trên bàn ăn giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm mình ăn và tránh ăn quá nhiều.

Thiếu ngủ

Khi ngủ, não của bạn sẽ tạo ra nhiều hormone tăng trưởng hướng dẫn cơ thể phân huỷ chất béo để giải phóng năng lượng. Thiếu ngủ, mất ngủ làm tăng lượng hormone thèm ăn, kích thích ăn nhiều hơn.

Cách khắc phục: ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, khi ngủ cơ thể sẽ hoạt động chậm lại nhưng sự chuyển hoá trong cơ thể vẫn tiếp tục để đốt cháy lượng calo. Do đó, ngủ đủ giấc rất có lợi trong việc giảm cân.

Bỏ bữa sáng

Không ăn bữa sáng có vẻ như sẽ giúp bạn giảm đi lượng calo nhưng đói khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo.

Cách khắc phục: khoảng cách giữa hai bữa ăn không quá 4 tiếng, vì như thế bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn.

Ngọc Mai

Bình luận

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here