Bí quyết cho vòng eo thon gọn

0
591

Sở hữu và giữ gìn vòng eo thon gọn là điều mà bất cứ phụ nữ nào đều mơ ước, tuy nhiên không phải ai cũng được vóc dáng như ý. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin với vòng 2 săn chắc nhé.


1. Tập thể dục

Mỗi
ngày bạn nên dành ra khoảng thời gian khoảng 30 phút dành cho tập thể
dục như đi bộ, nhảy dây, đi bơi… Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao
đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa
nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn
rất dễ dàng trở nên nhiều mỡ dư thừa.

2. Uống nhiều nước

Bạn
nên học thói quen uống nước hàng ngày bởi nước vừa làm da mịn màng lại
có tác dụng kìm hãm các thức ăn có chất béo vào cơ thể, tiêu tan những
chất có hại. Có thể uống 2 lít mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ bụng trở nên săn
chắc khác biệt.

3. Ăn nhiều bữa trong ngày

Việc
chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, có thể là 5 – 6 bữa sẽ giúp bạn xua
tan cảm giác đói và tránh việc bạn đưa lượng thức ăn quá nhiều vào cơ
thể. Tuy nhiên bạn không nên bỏ bữa sáng với suy nghĩ cho bụng nhỏ lại
mà điều này sẽ có tác dụng ngược lại, làm bụng bạn béo hơn do quá trình
trao đổi chất bị chậm lại.

4. Chọn thức ăn

Không
nên chọn những loại thức ăn nhiều mỡ màng và có nhiều đường. Nên chọn
đồ ăn có tác dụng hãm chất béo như hoa quả, rau xanh, sữa chua, ngũ
cốc….

5.  Ăn chậm và nhai kĩ

Thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ có tác dụng tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ không bị ăn quá nhiều.

6.  Ngủ đủ giấc

Mỗi
ngày bạn nên duy trì ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng nhằm cung cấp đủ
năng lượng cho bạn làm việc và ăn ngon. Ngủ đủ giấc cũng thúc đẩy quá
trình trao đổi chất và góp phần làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Theo 2sao

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here